• LOGIN
  • Корзина пуста.

Как привить привычку

Чем больше выбор- тем больше ожиданий.

Сделали выбор — дойдите до конца.

 Повышайте частоту занятий постепенно и медленно

Вместо того чтобы стремиться к удивительным результатам в начале пути, постепенно увеличивайте время на формируемую привычку: количество подходов, число отжиманий, время за книгой, число английских слов, выученных в день, и т. д.+

Проверено, что даже тенденция увеличения на 1% очень быстро повышает качество занятий. Попутно вы повысите силу воли и мотивацию, что поможет привычке придерживаться долгое время.+

Но как сохранить мотивацию и импульс к занятиям, когда, например, число отжиманий уже достигло 50?

Вместо 20 минут медитации устройте себе 2 подхода по 10 минут. То же самое с отжиманием: вместо 50 сделайте 5 подходов по 10.

29.01.2025

0 responses on "Как привить привычку"

Leave a Message

Текущая фаза Луны


Ваксинг горбатой Луны
Ваксинг горбатой Луны

The moon is 9 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
Яндекс.Метрика