Срывы на диете Дюкана

Срывы на диете на разных этапах:

Срыв на атаке:
С каждым новым началом диеты вы уменьшаете свои шансы на быстрый успех и удлинняете путь к достижению цели. Так как самый лучший результат получается у тех, кто худел сразу с первого раза. Это не совсем доказано, но много отзывов о том, что если люди бросали диету с того или иного этапа, набирали вновь килограммы, а потом начинали все заново — и даже более тщательно соблюдая диету — результаты были не столь впечатляющими , чем в первый раз, и приходилось прилагать уже гораздо больше усилий.

Пьер Дюкан рекомендует все же не начинать каждый раз заново. Просто сделать наследующий день дополнительный белковый день, больше походить. Да, сроки возможно сдвинутся от рассчитанных вначале, но главное, вы не будете все бросать и начинать все сначала.

Срыв на чередовании:
Что делать если срыв произошел на чередовании?

Если это один день, то после него сделайте внеочередной белковый. Позанимайтесь спортом. Возьмите себя в руки и следуйте дальше.

Если вы чувствуете , что силы вас покидают, или недостаточно мотивации ( ведь возможно вы уже почти добились цели), постарайтесь вдохновиться. Почитайте истории и отзывы людей, которые уже похудели по диете Дюкана, пообщайтесь с ними. Старайтесь избегать в эти дни соблазнов со вкусной едой.Найдите для себя новые стимулы.

Награждайте себя ценными для вас подарками при достижении очередной цели.

Если вы все же приняли решение прервать диету. Обязательно перейдите хотя бы к третьему этапу.
Срыв на диете Дюкана
Доктор Дюкан категорически не рекомендует бросать диету совсем без закрепления. В таком случае килограммы практически всегда возвращаются. Обязательно хотябы несколько дней попробуйте как вы себя будете ощущать на следующем этапе.

Вас возможно захватит новый этап, новые рецепты, вкусы. Откроется второе дыхание.

Срыв на этапе закрепления:
Постарайтесь все же если произошел срыв, даже затяжной, вернуться к закреплению и закончить начатое. Возможно вам потребуется увеличить физическую нагрузку и продлить период.

Вспомните сколько трудов и сил потрачено на достижение результатов.