• LOGIN
  • Корзина пуста.

-Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня.

– Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи, воды и перекусы.

-Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на работе.

-Не забываем читать напоминания.

С вечера подготавливаем список продуктов которые нужно купить, какие с собой взять на работу.

Внедряем новую привычку – выпивать 1-2 литра воды в день.

А теперь я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и  сделала небольшую зарядку в самом быстром темпе, каком сможешь. Упражнение велосипед. Упражнение ножницы. Пресс. Мостик. Повторяй по 5 раз пока не закончится 2 минуты.

26.10.2018

Текущая фаза Луны


Ваксинг горбатой Луны
Ваксинг горбатой Луны

The moon is 11 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДРИМ ХАУС, дир. Евтеева Н.В. УНН 690580157 , рег. 06.11.2008 №303р Юр. адрес 222120 Даумана , л.к. 1, г. Борисов, Минская обл., Беларусь. Политика конфиденциальности Создание сайта infographik.ru