-Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня.
– Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи и перекусы.
-Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на работе.
-Не забываем читать напоминания.
С вечера подготавливаем список продуктов которые нужно купить, какие с собой взять на работу.
Продукты на 80% стараемся покупать из списка полезных .