• LOGIN
  • Корзина пуста.

День первый

 Ну а теперь — твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение — «Вакум» — втягивание живота.

Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала.

После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду, стоя в очереди в кассу и т.п.). Когда его нельзя делать — это в критические дни, и если у тебя есть подозрения на беременность.

Также тебе понадобятся весы, сантиметр, спортивная одежда и обувь.

Если у тебя уже сегодня все есть — сделай замеры, взвесься и сфотографируйся.

 Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день — один шаг. Ты сможешь это сделать!

26.10.2018

Текущая фаза Луны


Первый квартал Луны
Первый квартал Луны

The moon is 7 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДРИМ ХАУС, дир. Евтеева Н.В. УНН 690580157 , рег. 06.11.2008 №303р Юр. адрес 222120 Даумана , л.к. 1, г. Борисов, Минская обл., Беларусь. Политика конфиденциальности Создание сайта infographik.ru