• LOGIN
  • Корзина пуста.

День первый

 Ну а теперь — твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение — «Вакум» — втягивание живота.

Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала.

После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду, стоя в очереди в кассу и т.п.). Когда его нельзя делать — это в критические дни, и если у тебя есть подозрения на беременность.

Также тебе понадобятся весы, сантиметр, спортивная одежда и обувь.

Если у тебя уже сегодня все есть — сделай замеры, взвесься и сфотографируйся.

 Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день — один шаг. Ты сможешь это сделать!

26.10.2018

Текущая фаза Луны


Убывающая Луна
Убывающая Луна

The moon is 18 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДРИМ ХАУС, дир. Евтеева Н.В. УНН 690580157 , рег. 06.11.2008 №303р Юр. адрес 222120 Даумана , л.к. 1, г. Борисов, Минская обл., Беларусь. Политика конфиденциальности Создание сайта infographik.ru