• LOGIN
  • Корзина пуста.

Проблемы появились не за один месяц

От них не избавишься за 1 день.
Но ежедневными маленькими шагами на придешь к правильному пути, который приведет тебя к цели.

Level 0- Первые шаги

Рассылка

Основы системы

 

Первые шаги

День первый

Я знаю, как ты устала от борьбы с лишним весом.

Мы хотим помочь тебе навсегда покончить с этим. Мы расскажем, как продвигаться маленькими шажками, как выработать новые привычки, как не испытывать чувства голода и чувство стыда за съеденную вкусняшку.

Система работает для всех: не имеет значения, работаешь ли ты в офисе, сидишь дома с детьми, на пенсии, поправилась после родов, с возрастом или всю жизнь была полненькой. Ты можешь это сделать! Тебе всего лишь нужно ободряющее  объятие!

 Забудь о том, чтобы за неделю скинуть 10 кг! Не думай, что у тебя опять ничего не получится! Выкинь эти мысли! Огради свое общение с теми кто тебя не поддерживает. Мы заставим эти голоса навсегда замолчать, а вместо них зазвучат лишь комплименты, ведь ты никогда больше не будешь прежней, ты придешь к своей цели шаг за шагом.

 Пожалуйста, наберись терпения. Не так-то и легко будет заставить себя думать по-другому. Но мы будем рядом, чтобы похвалить за любое твое достижение, ведь оно так важно!

 Мы будем с тобой на каждом этапе. Не позволяй себе расстраиваться, что не можешь обработать и выполнить  5-10 наших электронных сообщений в день. Достаточно выполнить сначала 1, потом 2-3. Даже если к концу первого месяца ты будешь выполнять 8 из 10, ты уже увидишь результат.

Откроем секрет, даже если ты будешь делать 2 задания, но ежедневно, ты тоже увидишь результат и можешь переходить на следующий уровень.

Твоя Звездочка и команда Starglav.

 День первый

 Ну а теперь – твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение – “Вакум” – втягивание живота.

Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала.

После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду, стоя в очереди в кассу и т.п.). Когда его нельзя делать – это в критические дни, и если у тебя есть подозрения на беременность.

Также тебе понадобятся весы, сантиметр, спортивная одежда и обувь.

Если у тебя уже сегодня все есть – сделай замеры, взвесься и сфотографируйся.

 Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день – один шаг. Ты сможешь это сделать!

День 1|

  • 7 день

    Первые шаги День шестой Ну вот! Мы вместе уже неделю! Даже если  тебя не получилось выполнить все задания, продолжай вместе с нами. Ничего не нужно начинать сначала ( как бывало это раньше). Шажки на столько маленькие, что за следующие 2 дня ты все наверстаешь. Я уверена, дальше ты постараешься не..Read More

  • 6 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи, воды и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге,..Read More

  • 5 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи, воды и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге,..Read More

  • 3 день

    -Делаем упражнение вакуум, потягиваемся; – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на работе. -Не забываем читать напоминания. С вечера подготавливаем список продуктов которые нужно купить, какие с собой взять на работу.

  • 4 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на..Read More

  • 2 день

    Сегодня я хочу, чтобы ты встала и как только проснулась и сделала упражнение вакуум, аккуратненько стоя потянулась с сомкнутыми руками вверх влево и вправо. Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Можно вешать напоминалки по дому, можно писать маркером на доске, в ежедневник. Когда ты..Read More

  • 1 день

    День первый  Ну а теперь — твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение — «Вакум» — втягивание живота. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала. После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду,..Read More

Текущая фаза Луны


Полумесяц Луны
Полумесяц Луны

The moon is 3 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДРИМ ХАУС, дир. Евтеева Н.В. УНН 690580157 , рег. 06.11.2008 №303р Юр. адрес 222120 Даумана , л.к. 1, г. Борисов, Минская обл., Беларусь. Политика конфиденциальности Создание сайта infographik.ru