• LOGIN
  • Корзина пуста.

Проблемы появились не за один месяц

От них не избавишься за 1 день.
Но ежедневными маленькими шагами на придешь к правильному пути, который приведет тебя к цели.

Level 0- Первые шаги

Рассылка

Основы системы

 

Первые шаги

День первый

Я знаю, как ты устала от борьбы с лишним весом.

Мы хотим помочь тебе навсегда покончить с этим. Мы расскажем, как продвигаться маленькими шажками, как выработать новые привычки, как не испытывать чувства голода и чувство стыда за съеденную вкусняшку.

Система работает для всех: не имеет значения, работаешь ли ты в офисе, сидишь дома с детьми, на пенсии, поправилась после родов, с возрастом или всю жизнь была полненькой. Ты можешь это сделать! Тебе всего лишь нужно ободряющее  объятие!

 Забудь о том, чтобы за неделю скинуть 10 кг! Не думай, что у тебя опять ничего не получится! Выкинь эти мысли! Огради свое общение с теми кто тебя не поддерживает. Мы заставим эти голоса навсегда замолчать, а вместо них зазвучат лишь комплименты, ведь ты никогда больше не будешь прежней, ты придешь к своей цели шаг за шагом.

 Пожалуйста, наберись терпения. Не так-то и легко будет заставить себя думать по-другому. Но мы будем рядом, чтобы похвалить за любое твое достижение, ведь оно так важно!

 Мы будем с тобой на каждом этапе. Не позволяй себе расстраиваться, что не можешь обработать и выполнить  5-10 наших электронных сообщений в день. Достаточно выполнить сначала 1, потом 2-3. Даже если к концу первого месяца ты будешь выполнять 8 из 10, ты уже увидишь результат.

Откроем секрет, даже если ты будешь делать 2 задания, но ежедневно, ты тоже увидишь результат и можешь переходить на следующий уровень.

Твоя Звездочка и команда Starglav.

 День первый

 Ну а теперь – твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение – “Вакум” – втягивание живота.

Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала.

После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду, стоя в очереди в кассу и т.п.). Когда его нельзя делать – это в критические дни, и если у тебя есть подозрения на беременность.

Также тебе понадобятся весы, сантиметр, спортивная одежда и обувь.

Если у тебя уже сегодня все есть – сделай замеры, взвесься и сфотографируйся.

 Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день – один шаг. Ты сможешь это сделать!

День 1|

  • 7 день

    Первые шаги День шестой Ну вот! Мы вместе уже неделю! Даже если  тебя не получилось выполнить все задания, продолжай вместе с нами. Ничего не нужно начинать сначала ( как бывало это раньше). Шажки на столько маленькие, что за следующие 2 дня ты все наверстаешь. Я уверена, дальше ты постараешься не..Read More

  • 6 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи, воды и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге,..Read More

  • 5 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи, воды и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге,..Read More

  • 3 день

    -Делаем упражнение вакуум, потягиваемся; – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на работе. -Не забываем читать напоминания. С вечера подготавливаем список продуктов которые нужно купить, какие с собой взять на работу.

  • 4 день

    -Делаем Утром упражнение вакуум, потягиваемся, крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз; попробуем повторить во время рабочего дня. – Ставим напоминалки на телефон, или компьютер,( заводим будильник) чтобы не пропускать приемы пищи и перекусы. -Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на..Read More

  • 2 день

    Сегодня я хочу, чтобы ты встала и как только проснулась и сделала упражнение вакуум, аккуратненько стоя потянулась с сомкнутыми руками вверх влево и вправо. Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Можно вешать напоминалки по дому, можно писать маркером на доске, в ежедневник. Когда ты..Read More

  • 1 день

    День первый  Ну а теперь — твой самый первый шаг: необходимо научиться делать упражнение — «Вакум» — втягивание живота. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала. После того, как ты это проделаешь, необходимо будет делать его как можно чаще ( в лифте, на работе, в транспорте, утром, просыпаясь, вечером, готовя еду,..Read More

Текущая фаза Луны


Убывающая Луна
Убывающая Луна

The moon is 17 days old

Получайте ежедневные задания на почту

Подписаться

Партнерская программа

top
ЧАСТНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ДРИМ ХАУС, дир. Евтеева Н.В. УНН 690580157 , рег. 06.11.2008 №303р Юр. адрес 222120 Даумана , л.к. 1, г. Борисов, Минская обл., Беларусь. Политика конфиденциальности Создание сайта infographik.ru