От них не избавишься за 1 день.
Но ежедневными маленькими шагами ты придешь к правильному пути, который приведет тебя к цели.
Level 0- Первые шаги
Рассылка
Основы системы
Первые шаги
День одинадцатый
Ты еще с нами?
Не думай сдаваться!
Я знаю что ты не успеваешь, пропускаешь. Я тоже.
В этом нет ничего страшного.
Мы не начинаем сначала. Мы продолжаем.
У тебя есть ежедневник с рутинами. Старайся их выполнять. Это лучше чем вообще ничего.
Если ты приучишь себя к полезным привычкам, у тебя больше шансов после похудения удержать вес.
Не кори себя. Я не могу требовать от тебя, что ты начнешь выполнять все рутины за месяц, когда сама приучилась их выполнять за полгода!
И я разрешаю тебе перейти в следующий этап.
До него осталось 2 дня.
Сделай сегодняшние рутины и дополнительное задание – вклей в свой журнал какое-нибуь мотивационное фото ( может свое собственное – если ты стремишься к своему прежнему весу), главное , чтобы взгляноув на него, на свои записи-измерения ( наеюсь они будут ползти только вниз), ты вспомнишь сколько пройдено , и в минуту отчаяния не будешь ничего , а продолжишь дальше. НЕ ЗАВТРА, а СЕЙЧАС.
День 1|