От них не избавишься за 1 день.
Но ежедневными маленькими шагами ты придешь к правильному пути, который приведет тебя к цели.
Level 0- Первые шаги
Рассылка
Основы системы
Первые шаги
День десятый
Ты уже должна делать каждый день:
Читаем напоминалки,
не пропускаем приемы пищи (3) и перекусы(2-3),
воды .
Утренние ежедневные дела:
- Вакуум,
- потягиваемся,
- крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз;
! Hot-fitness 5 мин
Дневные дела:
- Вакуум,
- потягиваемся,
- крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз;
Вечером
Размусоривание кухни
Hot-fitness 5 мин
- Вакуум,
- потягиваемся,
- крутим меленно головой в стороны ( стараемся заглянуть за плечо), киваем головой 3-5 раз.
Обеспечить себя водой и едой, перекусами в дороге, на работе.
С вечера подготавливаем список продуктов которые нужно купить, какие с собой взять на работу.
Заведи в своем ежедневнике три странички – утренние дела, дневные, вечерние.
Перепиши все что ты олжна уже привыкнуть выполнять к этому дню. Старайся ничего не пропускать. Хвали себя если все получилось, не ругай, если не получается. Но и не ленись.Впереди много всего интересного.
День 1|
[cool-timeline type=”horizontal” category=”timeline-stories” skin=”default” designs=”design-2″ show-posts=”20″ order=”DESC” items=”4″ icons=”NO” date-format=”default” based=”custom”]