Мини-запеканка творожная

Творожная запеканка в формочках ( без желатина)

Наша мини-творожная запеканка похожа на творожное пирожное.

Творожная мини запеканка по Дюкану

Ингредиенты

Для теста:

  • 2 яйца,
  • 2 ст. л. отрубей овсяных,
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей,
  • 0,5 ч.л. разрыхлителя,
  • 5 грамм жидкого сахарозаменителя Милфорд ( или любой другой — см. дозировку),
  • 3 ст.л. обезжиренного кефира или 2 ст.л. нежирного йогурта.
  • ванилин.

Творожная мини запеканка по Дюкану

Для начинки:Творожная мини запеканка по Дюкану

  • 150 г. творога обезжиренного ( из пачки),
  • 200 г. мягкого творога,
  • 2 ст.л. йогурта,
  • 1 яйцо( если переизбыток уже по яйцам — можно в день 2-3 желтка, то можно использовать только белок),
  • 8 гр. сахарозаменителя.


zapekanka_iz_tvoroga_dietycheskaya

Приготовление

Творожная мини запеканка по Дюкану

Смешать в одной миске ингредиенты для теста.

В силиконовые формочки для кексов ( или что-то подобное) выложить буквально миллиметров 7-8 теста. Выпечь до готовности минут 10.

Творожная мини запеканка по Дюкану

За это время перемешать ингредиенты для начинки, выложить начинку на выпеченную основу ( не вынимая ее из формы), прямо в форму в которой основа запекалась. Запекать в духовке еще минут 15-20.

Время подготовки:

-20 минут

Время приготовления:

1 час

Этапы

Можно на Атаке половину порции, со второго этапа — можно съесть все за 1 день.

 

 

CONTACT US

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Sending

©Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на данный ресурс. 2014-2016

Яндекс.Метрика

Log in with your credentials

Forgot your details?