При слишком большом избыточном весе очень часто бывают проблемы с позвоночником. Где уж тут до полноценных тренировок.
Попробуйте для начала облегчить свое состояние делайте вот такую замечательную зарядку. Затем такие упражнения можно будет использовать перед основным комплексом занятий в качестве растяжки.
Попробуйте это очень эффективные упражнения.
Не лишним будет посмотреть видео о вредных для позвоночника упражнениях и если не совсем некоторые из них исключить ( противоречивых мнений много), то хотя бы внимательнее к ним отнестись.
Загрузка…