Тянемся за ручками — по 40 раз
Наклоны в стороны — по 40 раз
Наклоны к ногам — по 40 раз
Related Articles
-
-
-
Упражнения при болях в спине
admin3, , Фитнес, 0
При слишком большом избыточном весе очень часто бывают проблемы с позвоночником. Где уж тут до полноценных тренировок. Попробуйте для...
-
Шейпинг — видео
admin3, , Фитнес, 0
Видео тренировок по шейпингу к сожалению не в очень хорошем качестве, вы можете заниматься в специальном виртуальном клубе на shaping.ru/virtualclub/....
-
-
Гимнастика на рабочем месте чтобы не болели спина и шея
admin3, , Фитнес, 0
Для позвоночника и шеи Хорошая зарядка на 5 минут в свободное время. Если не предпринимать абсолютно никаких действий, то...
-
Утренняя гимнастика — 15 минут
admin3, , Фитнес, бодифлекс, 0
Утренняя гимнастика: комплекс утренних упражнений от Грир Чайлдерс Такая гимнастика утром даст огромный заряд бодрости и займет не больше...
-
Как накачать мышцы?
admin3, , Фитнес, 0
Как сжигать жир и накачать мышцы в тренажерном зале? Как похудеть и не потерять мышечную массу?